「醫師，我明明是心悸、睡不著，身體真的很不舒服，為什麼你要建議我去『心理諮商』？難道你覺得我的病是裝出來的，或者是我想太多嗎？」
在我的診間裡，每當我提到「心理諮商」這四個字時，常會感受到患者瞬間的錯愕與防備。我想先告訴大家：
不，你的症狀絕對是真的。那些胸悶、心跳加速、手抖、睡不著的感覺，都是身體發出的真實警訊，這通常是「自律神經失調」的具體表現。
但為什麼，身為內科與抗衰老醫學背景的醫師，我會如此看重心理諮商，特別是其中的「認知行為治療」呢？今天我就以臨床醫師的視角，為大家揭開這個謎底。
目錄
- 為什麼醫師建議我做心理諮商？認知行為治療的重要性
- 身體的「硬體」沒壞，是「軟體」跑不動了
- 為什麼「心理諮商」對自律神經如此重要？
- 1. 阻斷壓力的惡性循環
- 2. 透過「認知行為治療 (CBT)」重塑大腦
- 3. 處理深層的慢性發炎
- 我不只是治療你的病，我是在治療你的人
- 什麼時候該考慮結合心理諮商？
- 預約資訊
文章目錄
為什麼醫師建議我做心理諮商？認知行為治療的重要性
身體的「硬體」沒壞，是「軟體」跑不動了
自律神經系統（交感與副交感神經）就像是身體的自動化管家，負責調整呼吸、心跳與消化。當你長期處於高壓、焦慮或過勞狀態時，交感神經會像是一台關不掉的引擎，持續空轉。
這時候，抽血、X光、心電圖等檢查往往顯示「正常」，因為你的器官（硬體）沒有實質損傷。問題出在調節系統（軟體）失靈了。藥物可以暫時幫你「強迫關機」或「降低轉速」，但如果要從根本修復這個調節系統， 心理諮商 就是最重要的「系統優化」工程。
為什麼「心理諮商」對自律神經如此重要？
自律神經並非獨立運作，它深受我們大腦「如何詮釋壓力」的影響。以下是心理諮商在治療自律神經失調時發揮的三大關鍵作用：
1. 阻斷壓力的惡性循環
當你感到心悸時，腦袋可能會自動聯想：「我是不是快要心臟病發了？」這種驚恐的念頭會再次刺激交感神經，導致心跳更噴張。 心理諮商 能幫助你察覺這些「自動化思考」，並透過練習來阻斷這種惡性循環。
2. 透過「認知行為治療 (CBT)」重塑大腦
「認知行為治療」是心理諮商中非常科學化的一環。它強調：「我們的情緒和行為，並非由事件本身決定，而是由我們對事件的看法決定的。」 在諮商中，心理師會引導你識別那些讓你「緊繃」的思想慣性，並教導具體的放鬆技巧（如腹式呼吸、生理回饋），這能直接調節副交感神經，讓身體學會如何「真正放鬆」。
3. 處理深層的慢性發炎
有些患者的壓力來源是長期的家庭問題、職場壓抑或對自我的過度苛求。這些心理層面的「慢性發炎」如果不處理，單靠藥物或營養補充，效果往往會遇到瓶頸。心理諮商提供了一個安全的空間，讓你去梳理這些源頭，從根源降低神經系統的負荷。
我不只是治療你的病，我是在治療你的人
身為醫師，我的目標是幫患者找回健康的平衡點。藥物（如抗焦慮藥、助眠劑）和輔助療法（如高壓氧、靜脈雷射）可以幫助你快速緩解生理不適，但 心理諮商 則是讓你長治久安的盔甲。
我常跟患者分享：去心理諮商，並不是代表你有「精神病」，而是代表你是一個對自己生命負責的人。你願意給予自己空間，去理解身體與心靈的連結，去調整那台過載的系統。
什麼時候該考慮結合心理諮商？
如果你發現自己有以下狀況，除了生理上的檢查與治療，我強烈建議結合心理諮商：
- 反覆出現胸悶、心悸，但心肺檢查皆正常。
- 長期依賴助眠藥物，卻依然感覺睡不飽、夢多。
- 容易因為一點小事就情緒起伏劇烈，影響日常生活。
- 工作或生活壓力讓你感到「窒息」，且無法自行調適。
健康，是身、心、靈的全面平衡。自律神經失調是一個機會，讓你有契機停下來，聽聽身體與內心的聲音。如果你正受困於找不到原因的身體不適，歡迎來到診所，讓我們一起透過精準的評估與整合療法，陪你找回自在呼吸的頻率。
預約資訊
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